ALIMENTOS QUE PROLONGAM A VIDA

Bom dia!
Como vocês passaram a semana, tudo bem?
A sua alimentação tem sido variada?
A máxima "Você é o que você come" nunca foi tão atual. Graças aos avanços científicos e à tecnologia aplicada,crescem as evidências de que uma dieta balanceada pode produzir efeitos fisiológicos positivos para a saúde.
Por isso mesmo, que a Meta Real trabalha com refeições balanceadas e variadas,através do disco alimentar.
Veja os nove alimentos que mais reúnem vantagens ao organismo:
1-SARDINHA
Aliada especial do cérebro
2-AZEITE DE OLIVA
Aliado especial do coração.
3-ALHO
Aliado especial do fígado
4-LARANJA
Aliada especial do pulmão
5-AVEIA
Aliada especial do intestino
6-BRÓCOLI
Aliado especial do estômago
7-LEITE
Aliado especial dos ossos
8-SOJA
Aliada especial da pele
9-MAMÃO
Aliado especial dos olhos
A quantidade recomendada do disco alimentar da Meta Real atende as necessidades diárias nutricionais desde que mantida a variedade.
Agora é só colocar em prática.
Boa semana.
bjs Lidia

COMO A OBESIDADE APAGA INFORMAÇÕES

Bom Dia!
Tudo bem com vocês?
Vocês tem percebido se estão esquecendo muito das coisas em geral?
Li uma matéria na revista Saúde que achei interessante: o excesso de peso compromete a habilidade de guardar as lembranças.
Novas pesquisas revelam que emagrecer ou manter o peso, não proporciona apenas o bem-estar físico.
Também colabora com o bom funcionamento da memória.
1-A sobrecarga no depósito de gordura está intimamente ligada à liberação de substâncias inflamatórias na circulação.
Elas, por sua vez, prejudicam o cérebro, atrapalhando a comunicação entre os neurônios e favorecendo falhas de memória e até quadros de demência.
2-O excesso de peso também costuma estar por trás da resistência à insulina. Esse distúrbio altera a oferta de açúcar às células e interfere na memorização, já que, sem glicose, os neurônios ficam desprovimos de energia.
3-O tecido adiposo produz ainda muita leptina,hormônio que cai na corrente sanguínea. Mas os receptores dessa substância localizdos no hipocampo, área do cérebro vital ao processo de memorização, têm dificuldade de captá-la, e isso estorva a capacidade de reter lembranças.
4-Gordura além da conta, principalmente aquela acumulada no abdômen,estimula a aterosclerose, o entupimento dos vasos. Dessa forma, o fluxo de sangue,oxigênio e nutrientes até o cérebro fica reduzido e a memória acaba prejudicada.
Espero que vocês gostem dessa dica, é um alerta.
Boa Semana.
bjs Lidia