UMA DIETA QUE FUNCIONA

Bom dia ,pessoal!
Como vocês passaram a semana , tudo bem?
Mais uma semana, e mais uma dica:
Para eliminar alguns quilos, algumas pessoas são capazes de fazer de tudo: dietas malucas, tomar só líquidos, ficar em jejum. Porém nada disso realmente funciona. A maioria das dietas não estimula a reeducação alimentar, mas sim a eliminação de peso rápida, o que faz com que a pessoa volte a engordar futuramente. Na Meta Real, além da reeducação alimentar, ensinamos também a reabilitação alimentar que é o bom relacionamento com os sinais do seu corpo (fome-física, saciedade, mastigação...) o que permite um emagrecimento eficaz e duradouro.
Ficar em jejum também é péssimo para eliminar peso, porque o organismo entende que deve armazenar gordura para esses períodos que ficará sem alimentos. Na Meta Real orientamos os alunos , que o café da manhã não é uma opção e, sim uma obrigação.
Uma maneira correta de emagrecer, no entanto, é usar a alimentação a seu favor, comendo só aquilo que será benéfico para o organismo, a chamada alimentação funcional. "Alimentação funcional é aquela que usa os alimentos a favor da saúde do corpo", explica Daniela Mussolino. Segundo a nutricionista, dentre os alimentos funcionais, existem alguns que podem ajudar a eliminar peso, como abacaxi, que ajuda a diminuir a retenção de líquidos e tem fibras que dão sensação de saciedade; laranja, que tem potássio e dissolve as gorduras acumuladas; limão, que "limpa" o fígado , permitindo que ele coloque as impurezas para fora; e mamão, que é rico em vitamina C e ajuda no processo digestivo.

Siga o disco alimentar da Meta Real e garanta seu emagrecimento e bem-estar. Lembre-se também da sua saúde emocional... essa, cuidaremos nas aulas semanais!

Beijos,

Lídia

BEBER MUITA ÁGUA

Bom dia, pessoal!

Como vocês passaram a semana, tudo bem?

Nesse último domingo participei de uma aula prática sobre o Disco Alimentar da Meta Real, lá na sede, e foi um sucesso. Aproveito para agradecer a presença dos meus alunos. Foi muito bom tê-los conosco.

O nosso objetivo hoje, é falar da importância da água , porque muitas pessoas têm dificuldade para ingerir a quantidade adequada.

Todas as nossas células contêm água e, da mesma forma, as reações químicas do corpo dependem dela. E aqui estamos falando também dos processos realizados pelo nosso organismo na tentativa de gerar energia para as atividades essenciais. Ela é, potanto, fundamental para a nossa sobrevivência, para a queima de calorias e para garantir que o metabolismo continue funcionando 100%. Além disso, se estivermos desidratados, nossa disposição e o vigor com que realizamos as atividades físicas também diminuem muito. "Assim como é impotante manter uma dieta balanceada, a água é fundamental para um melhor aproveitamento de carboidratos, gorduras e proteinas, que são o combustível do nosso metabolismo". "O ideal é beber entre oito e dez copos por dia".

Lembrando que essa semana ,nas aulas da MetaReal, estamos falando do funcionamento do intestino, e o quanto a água é importante.

Como sugestão, para dar um sabor agradável à água, experimente colocar a casca de uma mexerica, bem lavada, em 1 litro de água e espere até o dia seguinte. Remova a casca e beba à vontade.

Espero que vocês aproveitem essa dica e até a semana que vem.

bjs Lidia

UMA DIETA QUE FUNCIONA

Olá pessoal como vocês passaram a semana, tudo bem?

Mais uma semana e mais uma dica, para colocar em prática.

Para emagrecer alguns quilos, algumas pessoas são capazes de fazer de tudo: dietas malucas, tomar só líquidos, ficar em jejum. Porém nada disso realmente funciona. A maioria das dietas não estimulam a reeducação alimentar, mas sim a perda de peso rápida, o que faz com que a pessoa volte a engordar futuramente. Ficar em jejum também é péssimo para o emagrecimento, porque o organismo entende que deve armazenar gordura para esses períodos que ficará sem alimentos. Uma maneira correta de emagrecer, no entanto, é usar a alimentação a seu favor, comendo só aquilo que será benéfico para o organismo, a chamada alimentação funcional. "Alimentação funcional é aquela que usa os alimentos a favor da saúde do corpo", explica Daniela Mussolino. Segundo a nutricionista, dentre os alimentos funcionais, existem alguns que podem ajudar a eliminar peso, como abacaxi, que ajuda a diminuir a retenção de liquidos e tem potássio e dissolve as gorduras acumuladas; limão, que "limpa" o fígado, permitindo que ele coloque as impurezas para fora; e mamão, que é rico em vitamina C e ajuda no processo digestivo.

Por isso, a Meta Real orienta aos alunos, atráves do nosso disco alimentar uma alimentação com todos os grupos alimentares.

até a semana que vem

Bjs Lidia