terça-feira, 13 de julho de 2010

SÁBIOS CONSELHOS


Olá pessoal, tudo bem?


espero que sim, depois da Copa do Mundo iniciaremos novamente o nosso dia a dia.

Vejam alguns pontos importantes para sua saúde:

- Para reduzir o nível de agrotóxicos, prefira frutas e verduras da época; lave bem em água corrente ou coloque numa solução com vinagre; tire as folhas externas das verduras, que absorvem carga maior de venenos; retire as gorduras da carne e da pele do frango; e prefira os produtos regionais (os que vêm de fora são pulverizados pós colheita)


.Cuidado com o tomate! É o campeão em resíduos. Recebe 36 pulverizações com agrotóxicos.


.Evite sucos industrializados por causa do excesso de açúcar.


.Excesso de sal aumenta a pressão arterial, que pode levar a um derrame, provocar insuficiência cardíaca e até comprometer a função renal.


.Dieta boa é dieta colorida. Quanto mais colorido o prato, mais você está consumindo saúde. Como o disco alimentar da Meta Real, com todos os grupos alimentares nas 3 principais refeições.


.Apesar de ser rico em cálcio, o leite é supervalorizado, consequência da propaganda da indústria de laticínios. o leite de cabra é mais nutritivo que o de vaca.



.Evite açúcar refinado.É uma caloria vazia(sem nutrientes).


.Café deve ser menos ingerido por quem tem acides estomacal, propenção a gastrite e hipertensão.Mas não aumenta o risco cardíaco e pode previnir diabetes.


.Chocolates não são indicados para diabéticos nem para quem quer emagrecer. Sugestão para os chocólatras: chocolate amargo, que tem menos açúcar.


.Atenção, diabiticos! Não adianta deixar o açúcar de lado e se entupir de pão. Ambos têm alto teor glicêmico.


.colesterol é necessário, pois as vitaminas prescisam da gordura para circular no corpo. O que se deve evitar é um nível alto de colesterol.


.Coma ovos com moderação,a quantidade que está no disco alimentar da MetaReal.


.Não existe comprovação científica de que o uso de adoçantes cause bem ou mal à saúde. Na dúvida, varie o tipo de adoçante, por ex: sucralose que é uma boa opção para quem se preocupa com a saúde.


.Se você não mudar seu conceito alimentar, não vai emagrecer de forma satisfatória. Para que isso aconteça participe das aulas semanais da Meta Real, toda semana novas informações para um emagrecimento fácil e duradouro!

Bjs

Lidia






6 comentários:

  1. eu adoro deixar meu prato colorido! amo, tiro foto, é um orgulho! bjus!!!!

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  2. Oiii!! PARABÉNS PELO BLOG! SOU NOVA POR AQUI, E ESTOU BUSCANDO APOIO PARA SEGUIR EM FRENTE COM A MINHA R.A. POSSO CONTAR COM VOCÊ? Abraços.

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  3. Olá.

    Sou uma portuguesinha nova por estas bandas, mas não posso deixar de frizar que adorei o seu blog, e que são blogs como este que nos ajudama a não desistir de emagrecer aqueles 4/5 quilinhos que algumas desejamos.

    Muito obrigado, e continue com o óptimo trabalho.

    Já sou uma seguidora do seu blog. ADOREI. AMEI. ;)

    Beijo.

    Lau*

    (oblogdalau.blogspot.com)

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  4. Oi Sammy.
    Parabéns porque o seu organismo agradece.
    Continue assim.
    bjs Lidia

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  5. Olá meuemagrecimento ,você não deixou o seu nome mais obrigado pela sua visita conte comigo.
    bjs Lidia

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  6. Olá Lau.
    Que bom receber o seu recado, espero atender as suas expectativas.
    bjs Lidia

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