10 DICAS FUNDAMENTAIS PARA EMAGRECER

Bom, dia pessoal

como passaram a semana, tudo bem?

Como na semana passada na aula da Meta Real nós colocamos os 10 mandamentos para emagrecer hoje vou dar mais 10 dicas para manter o foco:

1 PRATIQUE O BOM SENSO

E tenha certeza de que propostas milagrosas não funcionam.

2INFORME-SE

Entenda os porquês de cada atitude proposta para a eliminação dos quilinhos a mais, assistindo as aulas da Meta Real.

3 REFLITA

Observe seus hábitos diários e corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

4 TENHA PACIÊNCIA

Programe resultados para médio e longo prazo.

5 MANTENHA-SE MOTIVADO

Visualize-se sempre magro, alegre e saudável, fazendo o exercício da auto imagem.

6 SEJA CRIATIVO

Use a imaginação para deixar seu prato colorido, isso o tornará mais atraente e saudável.

7 PROGRAME RESULTADOS

Emagrecer é muito mais do que se alimentar corretamente, é adotar um estilo de vida saúdavel.

8 AME-SE

Cuide da sua aparência, sentir-se bonito e atraente vai animá-lo a prosseguir com a reabilitação alimentar da Meta Real.

9DISCIPLINE-SE

Coma de tudo, mas sem comer tudo de uma vez, mastigue devagar, prestando atenção a tudo o que come e procurando distinguir o sabor de cada alimento e pare na saciedade.

10 ADOTE HÁBITOS SAUDÁVEIS

Procure uma atividade física que lhe dê prazer e a pratique regularmente; beba muita água e não se esqueça de cuidar da cabeça e do coração. Seu estado de espírito tem tudo a ver com o sucesso do seu emagrecimento .

Conte sempre com meu apoio e com minhas dicas e até a semana que vem.

bjs Lidia