OBESIDADE: UM PROBLEMA DE SAÚDE

Olá pessoal, tudo bem?

Mais uma semana e mais uma dica.

A obesidade é um dos dez maiores problemas de saúde pública do mundo atual.

Uma epidemia que já atinge 300 milhões de pessoas no mundo.

No Brasil, o número de indivíduos com problemas de obesidade evoluiu de maneira preocupante nas últimas décadas. Atualmente, três em cada dez brasileiros estão acima do peso. A obesidade pode causar diversos males como diabetes , doenças cardiovasculares, problemas articulares, apneia do sono, depressão e câncer. Por isso é tão importante buscar ajuda especializada, evitando consequências mais graves.

Sabe qual o melhor tratamento estético e saúdavel que existe, alimentação balenceada. Aquela que vocês estão aprendendo através do método da Meta Real.

A fome anda sem limite? Prepare o arroz com talo de brócolis ou couve-manteiga. Essa parte das verduras é fibrosa e, por isso, exige que você mastigue mais vezes a comida - regra número 1 para estimular a sensação de saciedade.

"Misturar legumes al dente no arroz ou macarrão também aumenta a densidade da comida sem adicionar calorias".

Espero que vocês gostem das dicas, e até a semana que vem!

bjs Lidia